Masajul profund de tesut este o formă de terapie manuală care se concentrează asupra straturilor profunde ale mușchilor și țesuturilor conjunctive din corp. Acest tip de masaj utilizează tehnici intense de presiune și de fricțiune pentru a elibera tensiunea și a relaxa mușchii încordați, precum și pentru a îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor.
Masaj profund de țesut – avantaje
- Alinarea durerii: Masajul profund de țesut poate ajuta la reducerea durerii musculare și articulare, inclusiv a durerilor cronice cauzate de afecțiuni precum artrita sau fibromialgia.
- Relaxare și reducerea stresului: Prin stimularea eliberării de endorfine în organism, masajul profund de țesut poate contribui la relaxarea profundă a corpului și a minții, ajutându-vă să vă eliberați de stres și anxietate.
- Îmbunătățirea circulației sanguine: Prin presiunea exercitată asupra mușchilor și țesuturilor, masajul profund de țesut stimulează circulația sanguină, ajutând la eliminarea toxinelor și la furnizarea de oxigen și nutrienți la nivel celular.
- Recuperare după leziuni: Acest tip de masaj poate fi benefic pentru recuperarea după leziuni sportive sau traumatisme, ajutând la reducerea inflamației, a edemului și a tensiunii musculare.
- Ameliorarea posturii și a mobilității: Masajul profund de țesut poate ajuta la corectarea dezechilibrelor musculare și la îmbunătățirea posturii corporale, ceea ce poate duce la o mai bună mobilitate și flexibilitate.
Masaj profund de țesut – recomandări
- Tensiune musculară cronică sau dureri musculare persistente.
- Probleme de postură sau dezechilibre musculare.
- Recuperare după leziuni, intervenții chirurgicale sau traume fizice.
- Dureri și disfuncții articulare.
- Stres și anxietate cronice.
- Sportivi sau persoane care desfășoară activități fizice intense și doresc să-și optimizeze performanța sau să reducă riscul de leziuni.
Cum decurge o ședință de masaj profund?
În masajul profund de țesut, terapeutul va trebui să găsească metoda potrivită pentru a crește presiunea până la un punct maxim acceptabil. Presiunea trebuie să fie menținută constant pe tot parcursul terapiei. O abordare corectă și explicațiile terapeutului au menirea de a crea o relație strânsă cu pacientul.
După etapele de introducere, terapeutul va executa manevreme cu degetele, pumnii, coatele și antebrațele, utilizând gimnastică pasivă și forme de stretching pe toată durata terapiei.
Efecte colateraple ale masajului
Masajul de țesut profund poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare cronice sau acute. Tehnicile specifice folosite în acest tip de masaj, cum ar fi presiunea adâncă și amestecul de lovituri, ajută la relaxarea mușchilor tensionați și la eliberarea nodurilor musculare.
Masajul de țesut profund are un efect relaxant asupra întregului corp. Aceasta poate ajuta la reducerea nivelului de stres, a tensiunii acumulate în mușchi și a senzației de rigiditate. Prin eliberarea endorfinelor (substanțe chimice ale corpului care induc senzația de bunăstare), masajul de țesut profund poate îmbunătăți starea de spirit și promova relaxarea generală.
Tehnicile aplicate în masajul de țesut profund pot ajuta la îmbunătățirea posturii și la restabilirea echilibrului muscular. Prin reducerea tensiunii musculare și a aderențelor, masajul poate contribui la creșterea flexibilității și a mobilității articulare.
Dacă ai suferit o leziune fizică, masajul de țesut profund poate fi benefic în procesul de recuperare. Prin stimularea circulației sanguine și limfatice, masajul poate ajuta la reducerea inflamației, la îmbunătățirea vindecării țesuturilor și la restabilirea funcționalității normale.
Masajul profund poate avea un efect relaxant asupra sistemului nervos, ajutând la reducerea nivelului de stres și de anxietate. Terapeutul de masaj poate folosi tehnici specifice pentru a induce o stare de relaxare profundă și de calm.
Masajul deep tissue poate fi uneori intens și poate provoca o ușoară senzație de disconfort în timpul tratamentului. Este recomandat să comunici cu terapeutul tău de masaj și să-i spui despre orice disconfort sau sensibilitate excesivă pe parcursul ședinței pentru a se adapta la nevoile tale individuale și pentru a-ți oferi o experiență plăcută și eficientă.
